hypnobirthing – part 1

Waktu pertama kali tau bahwa saya hamil, hobi browsing saya mendadak pindah topik. Yang biasanya tentang saham, bisnis, resep makanan, tujuan wisata, berubah jadi KEHAMILAN. Koleksi buku saya juga bertambah, lagi-lagi soal kehamilan (the best book is still ‘What to Expect When You Are Expecting).

Dari iseng-iseng browsing, nggak sengaja ketemu soal hypnobirthing. Being a strong believer in spiritualism-power-of-mind-and-self-hypnosis (bukan klenik-horor ya), saya langsung tertarik untuk ikutan. Apa yang saya baca seperti menjawab keheranan saya, kenapa ibu-ibu jaman sekarang sepertinya ribut sekali mempermasalahkan sakitnya melahirkan ya? Kayaknya kalau ibu-ibu jaman dulu, di kampung, asal mbrojol aja anaknya langsung keluar. Di bawah meja. Di ladang. Nggak ada heboh-heboh pecah air ketuban, kesakitan dan minta di-caesar. Abis itu bisa langsung nyawah lagi, nyangkul lagi. Awalnya saya pikir, karena ibu-ibu sakti-tahan-sakit itu tetap rajin beraktivitas, nggak malas sampai melahirkan, walaupun sedang hamil besar. Mungkin itu bener juga, tapi waktu ikutan hypnobirthing, saya seperti tercerahkan. Sakit waktu melahirkan memang wajar dan proses yang alami. Tapi pada sebagian orang, sakit tersebut lebih parah dari seharusnya karena banyak dipengaruhi oleh rasa panik, takut dan stress (rasa takut buat tegang, terus panik. Akibatnya otot – otot jadi kaku dan akhirnya malah jadi makin sakit dan memperlama proses melahirkan).

Sebenernya apa dan bagaimana sih hypnobirthing?

Ini saya kutip dari FAQ web hypnobirthingnya ya:

1. Apakah sebenarnya HypnoBirthing® ?

HypnoBirthing® merupakan suatu metode baru yang dikhususkan untuk wanita hamil dengan melakukan relaksasi mendalam, bertujuan untuk mempersiapkan proses kelahiran normal yang lancar,nyaman dengan rasa sakit yang minimum.

2. Mengapa saya harus melatih HypnoBirthing® ?

Latihan HypnoBirthing® akan banyak memberikan manfaat karena melatih ibu hamil untuk selalu rileks, bersikap tenang dan menstabilkan emosi. Hasil dari latihan ini bukan hanya dirasakan saat ibu sedang hamil, namun hingga setelah melahirkan dan dalam kehidupan sehari-hari. Ketenangan ibu dan kemampuan ibu untuk mengendalikan emosi akan berdampak positif pada orang – orang di sekitarnya.

3. Apa yang sebenarnya saya lakukan saat melatih HypnoBirthing® ?

Anda akan diajarkan untuk menenangkan pikiran dengan cara fokus dan konsentrasi. Anda juga akan diajarkan cara pernapasan yang tepat untuk mencapai kondisi rileks dan menyehatkan tubuh, diikuti dengan self-hypnosis dengan kalimat afirmasi dan sugesti untuk mencapai kelahiran yang sehat, nyaman dan lancar.

4. Kapan sebaiknya saya memulai latihan HypnoBirthing® ?

HypnoBIrthing® dapat dilakukan dari sejak awal masa kehamilan, paling tepat adalah pada trimester pertama. Latihan relaksasi akan berdampak positif bagi janin dan kestabilan emosi ibu. Ibu hamil mengalami perubahan hormonal yang sangat drastis sehingga dengan HypnoBirthing®, efek perubahan hormonal akan terkontrol baik secara emosi maupun fisik seperti mual muntah di trimester pertama.

5. Saya sudah memasuki trimester ketiga masa hamil, apakah terlambat untuk mengikuti HypnoBirthing® ?

Walaupun HypnoBirthing® paling baik dimulai saat trimester pertama kehamilan, namun tidak menutup kemungkinan untuk melatih metoda ini di trimester akhir. Ibu tetap akan diajarkan untuk mencapai kondisi rileks seperti jika mengikuti latihan dari trimester pertama, namun mungkin waktu untuk melatih akan lebih singkat karena masa kelahiran telah dekat.

6 . Apakah benar saya dapat melahirkan tanpa sakit?

Benar. Rasa sakit akan muncul saat kontraksi persalinan. Jika ibu panik dan takut, otot akan menegang dan rasa sakit akan semakin parah. Rileks-nya otot rahim akan sangat mempengaruhi rasa sakit yang terjadi, terlebih pada tahap pembukaan akhir. Jika ibu berhasil melatih otot untuk tetap rileks, pikiran untuk tetap tenang, maka rasa sakit kontraksi akan sangat minim, bahkan tidak terasa. Keberhasilan mengontrol ini terprogram pada alam bawah sadar ibu, karena itu keberhasilan usaha menghilangkan rasa sakit akan berbeda pada setiap ibu.

7. Jika saya mempraktekkan HypnoBirthing®, apakah saya akan tertidur selama proses persalinan?

Sama sekali tidak. Jika tidak menggunakan obat bius yang menyebabkan rasa kantuk, ibu akan 100% terjaga dan dapat menikmati setiap detik proses persalinan hingga kelahiran si buah hati.

8. Apakah latihan ini akan berpengaruh buruk terhadap janin saya?

Tidak. Justru sebaliknya, latihan ini akan berpengaruh positif terhadap janin karena ketenangan pikiran yang dirasakan ibu, akan ikut dirasakan janin. Ikatan batin ibu dan janin pun akan terasa lebih erat karena latihan HypnoBirthing® juga menyangkut adanya getaran gelombang pikiran ibu kepada janin.

9. Apa bedanya HypnoBirthing® dengan relaksasi?

Dasar yang digunakan adalah relaksasi. Namun pada HypnoBirthing®, ibu akan diajak untuk berkonsentrasi dalam memberikan sugesti dan memprogram alam bawah sadar sesuai dengan tujuan latihan tersebut. Untuk mencapai keberhasilan penanaman sugesti ini, dibutuhkan kondisi yang rileks dengan proses relaksasi.

10. Dapatkah saya melatihnya sendiri?

Tentu saja. Ibu hanya perlu mencari suasana yang nyaman dan cocok untuk melakukan relaksasi tanpa gangguan, lalu mulailah bernapas untuk rileks. Saat kondisi rileks telah dicapai, niatkan keinginan ibu dan konsentrasilah pada niat itu. Ibu dapat menggunakan musik relaksasi dan aromaterapi yang aman bagi janin, untuk melatih HypnoBirthing® sendiri.

11. Apakah HypnoBirthing® menggunakan semacam obat-obatan dalam latihannya?

Sama sekali tidak. Justru HypnoBirthing® bertujuan agar ibu dapat melahirkan dengan nyaman dan menghilangkan rasa sakit melahirkan tanpa bantuan obat bius apapun. HypnoBirthing® menekankan pada penanaman sugesti pada alam bawah sadar dimana semua ini tergantung pada niat ibu dan bukanlah obat.

12. Benarkah saya dapat berkomunikasi dengan janin menggunakan metode ini?

Benar. Tercapainya kondisi rileks akan membawa gelombang otak kita pada kondisi yang lebih tenang sehingga memungkinkan untuk berkomunikasi secara batin pada janin. Beberapa client telah membuktikan bahwa bayi dalam kandungan ternyata bisa diminta menendang atau beraktifitas sesuai keinginan ibu hanya dengan menggunakan bisikan batin.

13. Adakah efek samping negatif dari HypnoBirthing® ini?

HypnoBirthing® tidak menggunakan ramuan ataupun obat-obatan dalam prakteknya, sehingga tidak memiliki efek samping negatif apapun.

Saya dan Rahman ikut hypnobirthing ketika usia kandungan saya 14 minggu. Katanya lebih dini ikut lebih baik, jadi waktu latihannya bisa lebih lama. Saya nggak berani ikut waktu trimester pertama, karena kan masih rawan, takutnya udah ikut segala macem, dan ada apa-apa, wallahualam…

Waktu itu sesinya ada 3 kali, setiap hari Sabtu, di RS Bunda, Menteng.

Biaya: Rp 600.000 untuk 3 sesi (dibayar di awal).

Kalau ada yang minat untuk ikutan, bisa hubungi ke:

Pro-V Clinic
Holistic Health Care
Jl. Let.Jend.Soeprapto No.60
Komplek Indra Sentral Blok AH/AI
Cempaka Putih – Jakarta Pusat
Telp. 021 – 426 5321
Fax. 021 – 426 5320
E. provital@cbn.net.id

…to be continued: pengalaman saya ikutan sesi-sesi hypnobirthing…